Tutti sanno come fare movimento, ma molti non sanno come iniziare



Una serie di autotest per capire a che livello si è, e 10 semplici esercizi per migliorare la propria condizione fisica.

Iscriversi in palestra e finire per non andarci mai: a quanti è capitato? Presi nel vortice dei mille impegni quotidiani, infatti, ritagliarsi del tempo per nuotare, per fare una corsa o per allenarsi, sembra davvero un’impresa impossibile. Eppure basterebbe poco... Quanto poco, lo si scopre grazie a Kelly e Juliet Starrett, gli autori di questo libro, che dopo aver trascorso decenni a lavorare con atleti professionisti, olimpionici e forze speciali, hanno messo a punto un protocollo di esercizi e piccole abitudini. 10 semplici pratiche motorie e microesercizi pensati per principianti ma utili anche per i professionisti dello sport, facili da incastrare nella routine giornaliera. Un metodo grazie al quale sarà possibile contrastare i segni dell’invecchiamento e tornare padroni del proprio corpo.