E' la nuova frontiera della salute!

Ricette e consigli per riposare meglio e potenziare le prestazioni del cervello e del sistema immunitario.

Trascorriamo circa un terzo della vita in questo strano stato di incoscienza, eppure fino a poco tempo fa non sapevamo a cosa servisse il sonno né quanto fosse importante. Oggi invece grazie alla ricerca sappiamo che dormire troppo poco ha effetti devastanti sul corpo, sul cervello e sulla flora intestinale: peggiora la memoria, aumenta il rischio di depressione, oltre a quello di sviluppare patologie croniche e demenza. Per fortuna esistono metodi efficaci per migliorare qualità e quantità del sonno e l¿autore di questo libro, tra i giornalisti scientifici più esperti nel campo dell¿alimentazione e della salute, ne ha messo a punto uno infallibile. Ricco di casi di studio, esercizi e ricette per favorire il sonno, in poche settimane cambierà la nostra vita, accompagnandoci serenamente tra le braccia di Morfeo. «Un libro che cambierà la vita a molti di noi». Prof. Barry Marshall, Premio Nobel della Medicina Perché dormire è così importante ¿ Tutte le novità dal mondo scientifico ¿ Cosa ci fa addormentare e cosa ci tiene svegli ¿ Dormiamo abbastanza? ¿ Metodi collaudati per migliorare il sonno ¿ Il cibo ideale per dormire bene con 50 deliziose ricette! ¿ Il programma «Fast Asleep» ¿ Come gestire lavoro su turni, stress e jet lag